Tal vez ya sabes qué hacer.
No necesitas otra dieta que te diga qué comer.
Necesitas comprender qué está pasando en tu ViDA para construir una manera de cuidarte que realmente puedas sostener.
MAP es un acompañamiento privado de 12 semanas que integra nutrición holística, comportamiento humano y bienestar emocional, diseñado alrededor de ti y de tu realidad.
Un buen plan también debe tener espacio en tu ViDA.
Porque cuidarte no ocurre en condiciones perfectas.
Ocurre entre el trabajo, la familia, las responsabilidades y todo aquello que forma parte de tus días.
Y aunque sepas qué necesitas hacer, encontrar cómo llevarlo a la práctica puede ser otra historia.
Por eso, antes de hablar de cambios, quiero que miremos algo mucho más importante:
¿En qué momento empezaste a quedarte para después?
Quizás comes bastante bien.
Te mantienes activa(o).
Intentas descansar.
Sabes que necesitas hacer espacio para ti.
Pero entre el trabajo, la familia, y las responsabilidades, terminas resolviendo lo urgente y tú vas quedando para después.
A veces llevas tanto tiempo funcionando en piloto automático que ni siquiera te has detenido a preguntarte:
¿Qué necesito yo ahora?
Y eso también forma parte de cuidarte.
Tu alimentación importa.
Y también todo lo que ocurre alrededor de ella.
Lo que comes no depende solamente de lo que sabes sobre alimentación.
También influyen tus hábitos, tus emociones y la manera en que estás viviendo.
Por eso, en MAP miramos tu ViDA más allá del plato.
Primero miramos cómo luce tu ViDA. Observamos las diferentes áreas qué también influyen en tu bienestar para reconocer dónde estás, qué necesita atención y comenzar a construir desde ahí.
Abrimos espacio para comprender lo que estás viviendo y lo que puede estar influyendo en la manera en que te cuidas. Trabajamos en lo que perturba tu paz para reconocer que hay otra manera de verlo.
Trabajamos la mentalidad que acompaña tus hábitos, para fortalecer el enfoque, la disciplina y el compromiso que necesitas cuando aparecen esas situaciones que suelen sacarte del camino.
Aprendes a reconocer las señales de hambre, saciedad y bienestar de tu cuerpo, para comprender mejor cómo te relacionas con la comida y alimentarte de acuerdo con lo que realmente necesita tu cuerpo.
Y SÍ ... TAMBIÉN QUEREMOS VER CAMBIOS.
Imagina tener más claridad para decidir qué comer, sin sentir que necesitas comenzar otra dieta.
Reconocer las necesidades de tu cuerpo y aprender a responder a ellas.
Encontrar espacio para cuidarte, incluso cuando tu semana no sale como esperabas.
Construir hábitos que puedas sostener sin depender de que todo esté bajo control.
Y recuperar tiempo y energía para disfrutar de otras áreas de tu ViDA.
Porque no se trata de hacerlo todo perfecto. Se trata de aprender a cuidarte dentro de la ViDA que realmente tienes.
MAP nació de una pregunta
que nunca dejé de hacerme.
¿Por qué podemos saber lo que necesitamos hacer para cuidarnos y, aun así, encontrar tantas dificultades para sostenerlo?
A lo largo de mi experiencia profesional he comprendido que muchas veces la alimentación es solo una parte de lo que está ocurriendo.
Detrás de nuestros hábitos también hay emociones, responsabilidades, experiencias y maneras de vivir que influyen en nuestras decisiones.
Y entendí que no bastaba con decirle a una persona qué debía cambiar.
Primero necesitaba comprender qué estaba pasando en su ViDA.
Así nació Más Allá del Plato: una manera de acompañarte que comienza por comprenderte, antes de construir un plan para ti.
— Jessika
Pero esta conversación no la conozco solamente por mi trabajo.
También la conozco por mi propia ViDA.
Durante años fui construyendo una vida llena de responsabilidades, proyectos y personas importantes para mí.
Era empresaria, esposa, madre, hija… y siempre había algo que necesitaba mi atención.
Y aunque disfrutaba mucho de lo que hacía, había una persona para la que cada vez encontraba menos espacio: yo.
Hasta que comprendí algo que cambió mi manera de vivir.
No necesitaba esperar a que mi ViDA fuera menos complicada para comenzar a cuidarme.
Necesitaba aprender a hacerme espacio dentro de ella.
Y esa comprensión no solo transformó mi relación conmigo. También cambió mi manera de acompañar a otras personas.
Y entonces comencé un proyecto que llevaba demasiado tiempo dejando para después.
Uno que no tenía que ver con mi trabajo, mi familia ni mis responsabilidades.
Tenía que ver conmigo.
SER MI PRIORIDAD.
No significaba dejar de cuidar a quienes amo.
Significaba comprender que yo también necesitaba un lugar en mi propia ViDA.
15 años despúes...
Un espacio de trabajo que construí a mi manera.
Personas a las que hoy puedo acompañar.
Ideas que finalmente se convirtieron en proyectos.
Una alimentación que sigue formando parte de cómo me cuido.
Y una ViDA en la que también hay espacio para mí.
Nada de esto ocurrió porque un día mi ViDA se volvió más fácil.
Ocurrió mientras seguía siendo esposa, madre, hija, profesional y, con los años, también abuela.
Con responsabilidades.
Con imprevistos.
Con días en los que las cosas no salían como había planeado.
Como seguramente también ocurre en tu ViDA.
La diferencia es que aprendí a no desaparecer de la mía.
Y eso me permitió construir un espacio de trabajo a mi manera, acompañar a otras personas, darle forma a mis proyectos, cuidar mi alimentación y encontrar tiempo para disfrutar de lo que amo.
No porque tenga más horas que tú.
Sino porque aprendí a hacerme un lugar entre todo lo demás.
Y esa comprensión también forma parte de lo que hoy comparto en MAP.
No se trata de que construyas mi ViDA. Se trata de ayudarte a construir la tuya.
CADA PROCESO ES DIFERENTE.
Y POR ESO MAP SE CONSTRUYE ALREDEDOR DE TI.
52 añosEmpresaria
59 añosEquipo pesado
32 añosPsicoterapeuta
28 añosCargo Manager
53 añosComerciante
18 añosUniversitaria
17 añosEstudiante
18 añosUniversitaria
17 añosEstudiante
ASÍ SE VIVEN LAS 12 SEMANAS.No sigues un programa. El programa te sigue a ti.
No vienes a demostrar cuánto cumpliste. Vienes con tu ViDA real.
LLEGAS CON TU SEMANA REAL.
Con lo que funcionó.
Con lo que no.
Con lo que cambió desde la última vez que hablamos.
MIRAMOS QUE ESTÁ PASANDO.
No solo en tu alimentación.
También en tus hábitos, tus emociones, tus decisiones y en la manera en que estás viviendo.
HACEMOS LOS AJUSTES.
No tienes que encajar en un método.
Vamos ajustando el proceso a lo que necesitas tú mientras avanzas.
Y CONTINUAMOS.
Incluso cuando algo no sale como esperabas.
Revisamos lo que ocurrió, comprendemos qué necesitas y encontramos cómo seguir avanzando.
Sin tener que comenzar desde cero.
MAP PUEDE SER PARA TI SI...
- Quieres mejorar tu alimentación, pero no buscas otra dieta que seguir.
- Sabes muchas de las cosas que podrías hacer por ti, pero te cuesta sostenerlas.
- Reconoces que tus emociones, hábitos y responsabilidades también influyen en tu bienestar.
- Quieres comprender mejor tu cuerpo y aprender a responder a sus necesidades.
- Buscas un acompañamiento individual que considere tu realidad.
- Estás dispuesta(o) a participar activamente en tu proceso, incluso cuando aparezcan dificultades.
No necesitas llegar con todo resuelto.
Precisamente por eso comenzamos por comprender dónde estás.
¿Cómo Funciona?12 Semanas • 12 Sesiones 1:1
DURACIÓN: 12 Semanas
SESIONES: Una vez por semana
MODALIDAD: En persona en Kissimmee, Fl. o por teléfono.
DURACIÓN POR SESIÓN: 60-90 minutos.
EVALUACIÓN INICIAL
90 minutos · $225
Antes de comenzar cualquier proceso, necesitamos entender qué necesitas tú.
Durante esta sesión miramos tu alimentación, tus hábitos, tu estilo de vida, lo que quieres conseguir, lo que has intentado y qué está ocurriendo contigo en este momento.
No es una llamada de venta.
Es una sesión de trabajo.
Te llevas claridad y recomendaciones que puedes comenzar a aplicar, independientemente de cuál sea tu próximo paso.
Nos reunimos en persona en Kissimmee, FL, o por teléfono.
PROGRAMA MAP
12 semanas · 12 sesiones privadas 1:1
Si después de tu Evaluación Inicial entendemos que MAP es el acompañamiento adecuado para ti y decides continuar, comenzamos un proceso de 12 semanas diseñado alrededor de tus necesidades.
Durante este tiempo trabajamos tu alimentación, tus hábitos y aquellos aspectos de tu ViDA que están influyendo en tu bienestar.
Cada sesión parte de lo que estás viviendo. Revisamos tus avances, comprendemos las dificultades y ajustamos lo necesario para continuar.
No seguimos una fórmula igual para todos.
Construimos un proceso contigo.
TU CAMINO EN MAP
TU CAMINO EN MAP
DOS PASOS, UN SOLO PROPÓSITO: TU TRANSFORMACIÓN.
Paso 1EVALUACIÓN
INICIAL
(REQUISITO PARA COMENZAR)
Antes de preparar un plan para ti, necesito comprender tu ViDA.
DURACIÓN:
90 minutos
MODALIDAD:
En persona o por teléfono.
La Evaluación Inicial es una sesión de trabajo con valor propio. Te llevas claridad y recomendaciones personalizadas, independientemente de que decidas continuar con MAP.
Paso 2PROGRAMA MAP
MÁS ALLÁ DEL PLATO
12 SESIONES 1:1
Un acompañamiento de 12 semanas construido alrededor de tu realidad, tus necesidades y lo que deseas trabajar.
DURACIÓN:
60 – 90 minutos
MODALIDAD:
En persona o por teléfono.
No buscamos que sigas un plan perfecto. Buscamos construir contigo una manera de cuidarte que puedas llevar a tu ViDA real.
$2,220
1
$225 · Evaluación Inicial
2
$1,995 · Programa MAP de 12 semanas
AL COMPLETAR TU INVERSIÓN DE $225.
Recibes acceso inmediato para agendar tu Evaluación inicial con Jessika.
Y HAY ALGO MÁS
QUE QUIERO QUE SEPAS.
MAP no termina en lo que ocurre durante nuestras sesiones.
A lo largo del proceso tendrás recursos y experiencias que iremos integrando cuando tengan sentido para ti.
ACOMPAÑAMIENTO DE 12 SEMANAS
Con visión que continúa contigo para toda la ViDA.
RECURSOS para tu proceso
Ejercicios de respiración consciente y visualizaciones guiadas.
ACCESO ENTRE SESIONES
Acompañamiento por WhatsApp durante el horario de atención para resolver dudas relacionadas con tu proceso.
CONTENIDO EXCLUSIVO
Materiales prácticos y reflexiones que complementan lo trabajado durante nuestras sesiones.
ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Herramientas para reconocer tus necesidades y construir una relación más consciente con la alimentación.
No necesitas utilizarlo todo.
Tu proceso irá marcando lo que necesitas en cada momento.
UNA EXPERIENCIA DE COCINA, SI TIENE SENTIDO PARA TI.
Dentro de MAP también podemos llevar parte de lo trabajado a la cocina.
Esta experiencia está incluida en tu programa, pero es opcional.
La integramos cuando responde a tus necesidades e intereses.
Porque no todas las personas necesitan trabajar lo mismo.
Quizás en tu proceso descubramos que necesitas profundizar en tu bienestar emocional, dedicar más espacio a la psicoterapia espiritual o incorporar prácticas de meditación que te ayuden a conectar contigo.
O quizás sea precisamente en la cocina donde encontremos una oportunidad para trabajar tu relación con la alimentación.
No tenemos que decidirlo todo desde el principio.
Vamos descubriendo lo que necesitas mientras avanzamos, y adaptamos el acompañamiento a tu ViDA.
Si realizas tu experiencia presencial:
Podemos llevar parte de lo trabajado a mi cocina, con una experiencia privada de cocina nutritiva.
Una oportunidad práctica para aprender, disfrutar y descubrir nuevas maneras de preparar los alimentos que forman parte de tu bienestar.
Si realizas tu experiencia a distancia:
También podemos trabajar desde tu propia cocina por video llamada, utilizando los alimentos, espacios y rutinas que forman parte de tu día a día.
Así podemos revisar lo que ya tienes, hacer ajustes y encontrar alternativas que realmente funcionen en tu ViDA.
MAP es más que un programa.
Es un acompañamiento de 12 semanas diseñado alrededor de ti, tus necesidades y tu ViDA.
Comienza eligiendo el día y la hora de tu Evaluación Inicial. Una vez completes tu reserva y pago, recibirás la confirmación de tu cita.
¿QUIÉN TE ACOMPAÑA?
Jessika Figueroa · Nutricionista Holística · Psicoterapeuta Espiritual
Durante estos años he trabajado con personas que llegan buscando mejorar su alimentación y terminan descubriendo que cuidarse también implica mirar sus hábitos, sus decisiones y la manera en que están viviendo.
Esa experiencia es parte de la mirada que llevo a MAP: integrar nutrición holística, comportamiento humano y psicoterapia espiritual dentro de un proceso profundamente personalizado.
PREGUNTAS QUE QUIZÁS TE ESTÁS HACIENDO
¿Cómo sé si MAP es para mí?
No necesitas saberlo antes de llegar. Precisamente por eso comenzamos con la Evaluación Inicial.
Primero comprendemos qué está ocurriendo contigo, qué necesitas y, a partir de ahí, podemos determinar si MAP tiene sentido como próximo paso para ti.
He intentado de todo y nada me funciona, ¿Por qué MAP sería diferente?
Porque MAP no parte de una fórmula que tienes que aprender a seguir. Parte de ti.
Observamos tu alimentación, tus hábitos, tus decisiones y lo que está ocurriendo en tu vida para comprender qué puede estar interfiriendo con lo que quieres lograr.
A partir de ahí, trabajamos de manera personalizada durante 12 semanas, haciendo ajustes mientras avanzas y descubres qué necesitas realmente para sostenerlos.
No puedo prometerte un resultado específico. Pero sí un proceso que no empieza preguntándote por qué no pudiste seguir otro plan, sino qué necesitas para construir uno que pueda funcionar en tu ViDA.
¿Me vas a dar un plan de comidas?
No en el sentido tradicional. No voy a entregarte un menú rígido para que intentes adaptar tu vida a él.
Vamos a partir de cómo comes hoy y, desde ahí, hacer los ajustes que necesites de acuerdo con tus objetivos, tu rutina y tu realidad.
La idea no es que dependas de un plan para saber qué comer, sino que aprendas a tomar decisiones sobre tu alimentación que puedas sostener en tu ViDA.
¿Cuánto peso voy a perder?
No puedo prometerte un número, porque cada cuerpo y cada proceso son diferentes.
En MAP trabajamos tu alimentación, hábitos y las decisiones que influyen en tu bienestar.
El peso puede cambiar como resultado de ese proceso, pero no trabajamos desde promesas ni resultados predeterminados.
¿Y si lo que me pasa también es emocional?
Lo que ocurre con la alimentación no siempre empieza en la comida.
El estrés, la ansiedad, el miedo, la culpa, el perfeccionismo o la manera en que estás viviendo una etapa de tu vida pueden influir en tus decisiones, tus hábitos y en la relación que tienes con tu cuerpo y con la comida.
Si ese componente forma parte de lo que estás viviendo, también tendrá espacio dentro del proceso.
MAP no sustituye atención psicológica, psiquiátrica o médica cuando esta sea necesaria. La Evaluación Inicial nos ayudará a comprender qué necesitas y si MAP es el acompañamiento adecuado para ti.
¿La Evaluación Inicial me obliga a continuar con MAP?
No. La Evaluación Inicial es una sesión profesional independiente y tiene valor por sí misma.
Te llevarás claridad, recomendaciones y una dirección inicial, aunque decidas que MAP es para otro momento.
Si después decides continuar con MAP, tu Evaluación Inicial tendrá una vigencia de 30 días. Durante ese período podrás comenzar el programa sin necesidad de realizar una nueva evaluación.
¿Por qué la Evaluación Inicial se realiza antes de comenzar MAP?
Porque no quiero comenzar diciéndote lo que necesitas sin haberte escuchado primero.
Esos 90 minutos nos permiten conocer tu alimentación, hábitos, estilo de vida, objetivos y situación actual. A partir de ahí podemos definir una dirección realmente personalizada.
No tengo tiempo. Mi ViDA ya es demasiado complicada.
No necesitas tener tu vida organizada para comenzar MAP. De hecho, trabajamos con la vida que tienes ahora.
Si tus horarios, responsabilidades, cansancio o falta de organización están interfiriendo con tu alimentación y con la manera en que cuidas de ti, eso también forma parte de lo que necesitamos observar.
Las sesiones duran entre 60 y 90 minutos, una vez por semana. Y lo que trabajemos tendrá que poder integrarse a tu realidad, no a una vida ideal que no existe.
No se trata de añadir más cosas a tu lista. Se trata de encontrar una manera de cuidarte dentro de la ViDA que ya tienes.
¿Qué pasa si después de comenzar siento que esto no funciona para mí?
MAP no parte de un plan rígido que tienes que hacer funcionar.
Durante las 12 semanas observamos qué está funcionando, qué no y qué necesita ajustarse.
Por eso el proceso es personalizado y se va adaptando a lo que vamos descubriendo contigo.
¿Qué pasa cuando terminan las 12 semanas?
El objetivo de MAP es que durante estas 12 semanas no solo hagamos ajustes, sino que aprendas a escuchar tu cuerpo, que comprendas mejor tu alimentación, tus hábitos y tus decisiones para que puedas continuar aplicando lo aprendido en tu día a día.
Al terminar, evaluaremos juntas(os) dónde estás y qué necesitas en ese momento. Si deseas continuar recibiendo acompañamiento, podrás hacerlo a través de sesiones de seguimiento. Pero continuar no es un requisito.
Pago seguro y protegido: OPCIONES DE PAGO FLEXIBLES
Tu proceso también puede adaptarse a la manera en que prefieres realizar tu inversión.
Después de tu Evaluación Inicial, si decides continuar con el Programa MAP, podemos explorar las opciones de pago disponibles para sus 12 semanas de acompañamiento.
Por ahora, el primer paso es conocernos.
Comienza con tu Evaluación Inicial y, a partir de nuestra conversación, podrás decidir cómo deseas continuar.
PAGOS SEGUROS
Para tu tranquilidad, los pagos se procesan de manera segura a través de Stripe.
Puedes realizar tu inversión con los métodos de pago disponibles al momento de completar tu compra.
EMPECEMOS POR CONOCERTE
No necesitas tener todo claro antes de llegar.
La Evaluación Inicial es nuestro primer paso para comprender dónde estás, qué necesitas y cuál puede ser la mejor dirección para ti.
90 minutos · $225
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